Calorimetría Indirecta

La caloritimetría indirecta es un método no invasivo, que nos permite medir el gasto calórico en reposo de una persona, es decir consiste en medir el gasto energético necesario para que el organismo sea capaz de realizar las diferentes actividades metabólicas en el transcurso del día, este método permite conocer si una persona tiene un metabolismo lento o acelerado, así como las calorías que se necesitan consumir por día para dichas actividades metabólicas. La calorimetría indirecta se mide a partir del intercambio de gases: consumo de oxígeno y producción de dióxido de carbono 

Catabolismo Proceso orgánico mediante el cual se reducen diferentes elementos a sus formas mas simples y las moléculas que lo compusieron en un momento antes de volverse complejas.

Anabolismo En la que a partir de unos pocos precursores sencillos y relativamente oxidados se obtienen moléculas orgánicas cada vez más complejas y reducidas.

Pruebas de Esfuerzo

Esta prueba es utilizada para medir el efecto del ejercicio sobre el corazón, al igual que diagnosticar la enfermedad arterial coronaria. Esta prueba es llamada también ergometrías, electrocardiografías en esfuerzo.

¿En qué consiste?

Cuando haces ejercicio el corazón demanda mayor cantidad de oxígeno y glucosa. La necesidad de bombear sangre más rápidamente obliga a las arterias coronarias a transportar más sangre al corazón

Suele utilizarse el protocolo de bruce, que consta de aumentar la pendiente y la velocidad cada tres minutos y dura alrededor de 8 a 12 minutos. A demás se tomara la presión arterial antes y después del ejercicio para ver los cambios.

El aumento de ejercicio ira aumentando hasta llegar a la frecuencia cardiaca preestablecida con tu edad.

¿Para qué sirve?

•  Diagnosticar cardiopatía isquémica, arritmias.
• Precisar el nivel de ejercicio físico
• Estudio de hipertensión
• Pronostico de ciertos procesos cardiacos.
•  Seguimiento de enfermedades coronarias.

¿Qué son los METS?

METS - Unidad de medida del índice metabólico

Cuando nos hacemos una ergometría siempre leemos en una columna los MET’s correspondientes a cada etapa. Qué significa esto?

El MET es la unidad de medida del índice metabólico (cantidad de energía que se consume un individuo en situación de reposo) y corresponde a 3.5 ml O2/kg x min que es el consumo mínimo de oxígeno que el organismo necesita para mantener sus constantes vitales

Cuando decimos que una persona está haciendo ejercicio con una intensidad de 10 MET’s significa que está aplicando una energía 10 veces superior a las entregadas por su cuerpo en reposo.

Aplicación práctica

La aplicación práctica de los MET’s es muy sencilla ya que sí conocemos el volumen de oxígeno máximo tenemos la intensidad máxima de MET’s máxima que puede soportar este individuo de hecho es habitual expresar el resultado del volumen de oxígeno máximo el mes porque no ofrece un resultado de fácil comprensión

Valores usuales de MET’s 

Esto me sirve para programar las intensidades de entrenamiento en MET’s en vez de un porcentaje de volumen de oxígeno máximo que es una cantidad más compleja de recordar.